您知道嗎？許多身體不適都和不健康的飲食方式有關――不斷悄悄增加的體重減不下來、血壓過高、容易疲勞、工作中容易犯困、注意力不能持續集中……這些困擾我們的疾病和身體不適，九成以上都是由“血糖值”過高或數值的急劇升降造成的。
不科學的飲食方式，正在讓越來越多的人陷入“肥胖→衰老→患病”的怪圈。那麼，正確的飲食方式是什麼？如何科學地控糖、減肥，從而保持健康、延緩衰老、遠離疾病呢？
這本風靡日本的科學飲食教科書將給你答案――從醫38年的醫學博士牧田善二先生基於多年的深耕研究、豐富的臨床經驗和權威的統計數據，揭開了造成肥胖、衰老和疾病的秘密，總結出了68項健康飲食的具體措施，幫助我們科學管理飲食、改善生活習慣、守護好自己和家人的身體健康，調整身心，找回活力！
 
日本超級暢銷書，銷售達80萬冊
2018年度日本各大書店的健康×商業類書籍雙料第一名；
極具人氣的科學飲食教科書
總結了歷經38年、被20萬人驗證過的68種健康飲食方法；
作為糖尿病專科醫生已經行醫38年，曾經診治了多達20萬人次以上的患者，總結出了符合人體機制的68種飲食方法，幫助我們守護自己的健康！
人人必備的飲食法則
醫學博士親授正確飲食術，風靡日本的控糖、減脂健康忠告；
生活中，沒有什麼比自己和家人的身體健康更重要的事情了，俗話說，民以食為天，飲食健康對於保持良好的身體狀況來說必不可少。
 

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